2018年05月06日
ゴールデンウィークも体力作りを実施しました
お久しぶりです業務の田中です。
今日でゴールデンウィークも最終日かと思います。
皆さんは、いかがお過ごしでしょうか？私は、本日より
仕事を再開しております。連休中に皆さんはどこかへ行き
ましたか私は、近場に子どもと一緒に色々散策して参りました。
それ以外には、最近続いているジムに毎日通いました。
ダイエット生活も、始めだしてからもう2年近くになりますが
ジムでのトレーニングは、通い始めてから半年が過ぎました。
体重の方は、ジムに行く前と今ではそんなに変わっていま
せんが内容は、随分変わってきたのかなと思われます。
筋肉量が増えたことと持久力が上がってきたことが大きく
変わりました。数カ月でウエストが10センチ位下がりました。
今、主にしているトレーニングは筋トレ、ランニング、自転車と
スタジオでのトレニーングメニューを実施してます。
音楽に合わせて格闘技のファイトとか、筋膜リリース、
バーベルを上げ下げしたり担いだり（音楽に合わせて）と
アブクラッシュ（ひたすら腹筋、背筋、スクワット）等を
30分～1時間のメニューで曜日ごとに実施しています。
そのおかげかどうかわかりませんが昨年の12月に社内の
健康診断がありましたが、今回は全てクリア、
正常値でした。（過去数年で初めてでした。）
今後も、体力作りのためにも続けてみようと思います。
また、近況報告を実施致しますのでよろしくお願いします。
今日でゴールデンウィークも最終日かと思います。
皆さんは、いかがお過ごしでしょうか？私は、本日より
仕事を再開しております。連休中に皆さんはどこかへ行き
ましたか私は、近場に子どもと一緒に色々散策して参りました。
それ以外には、最近続いているジムに毎日通いました。
ダイエット生活も、始めだしてからもう2年近くになりますが
ジムでのトレーニングは、通い始めてから半年が過ぎました。
体重の方は、ジムに行く前と今ではそんなに変わっていま
せんが内容は、随分変わってきたのかなと思われます。
筋肉量が増えたことと持久力が上がってきたことが大きく
変わりました。数カ月でウエストが10センチ位下がりました。
今、主にしているトレーニングは筋トレ、ランニング、自転車と
スタジオでのトレニーングメニューを実施してます。
音楽に合わせて格闘技のファイトとか、筋膜リリース、
バーベルを上げ下げしたり担いだり（音楽に合わせて）と
アブクラッシュ（ひたすら腹筋、背筋、スクワット）等を
30分～1時間のメニューで曜日ごとに実施しています。
そのおかげかどうかわかりませんが昨年の12月に社内の
健康診断がありましたが、今回は全てクリア、
正常値でした。（過去数年で初めてでした。）
今後も、体力作りのためにも続けてみようと思います。
また、近況報告を実施致しますのでよろしくお願いします。
Posted by AUTO MALL JAPAN at 17:23│Comments(0)
│☆ Front 田中慎祐 ☆
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